本気の踏み台昇降を10分やったらすごかった。上がる時の足を交互にし、膝をしっかりとのばし、1分で80回目指してやる、というもの。上げる足が交互だと、常に考えていなくちゃならないので、単調で飽きることもない。でも80回は不可能だと思う。
と、思ったらどうもゆっくりやるものらしい。80回というのは、左右の上下がそれぞれ1回で数えるので、上り下りを20セットということみたいだ。どうりで辛いわけだし、すごい頑張っても40くらいなわけだ。
料理のレシピもそうだけど、文字と写真だと誤解する余地が大きい。動画の威力はすごいなと改めて思ったし、撮りだめしてあるきょうの料理ビギナーズでもずっと眺めよう。