今年の目標は早起きだった。段階的に5時くらいまで早めることができて、ほぼ達成した。5時に起きるといっても、トイレに行って顔を洗ったら、またベッドで1時間くらい本を読んでいるので、活動的になるのは6時過ぎになる。そうやって起きてから、朝ごはんを食べるまでに1時間くらい空けると、おいしくご飯が食べられる気がする。
小さな目標は「駄菓子を食べない」だった。2月頭くらいからまったく食べずに過ごせている。柿の種や、ポテトチップス、チョコレート・クッキーなどの袋を手にとり、戻すことがたまにあり、完全に頭から消えるまでは時間がかかりそうだ。特に体重や体脂肪率などに変化はないが、血圧は改善しつつある。これと、去年から始めたカフェイン断ちのおかげかもしれない。